“身体が変われば心が変わる”

ありのままの自分を
好きになるために

せっかくの1度の人生なら毎日楽しくワクワク過ごしたい!!ちひろヨガのコンセプトは、
〜ありのままの自分を好きになる〜
毎日の生活を「何か楽しいことないかな~?」「いいことないかな~?」と思いながら過ごしていませんか?
悩み事、毎日の嘆きや色々な葛藤を自分の中だけに留めて、人前ではなかったことにして過ごしていませんか?
私自身、20代前半までは特にやりたいことも夢もなく毎日をこなすように生きていました。
ヨガと出会えたことで自分の身体や心の声に耳を傾けるということの大切さを知ることができました。
「もっとキレイになりたい」「姿勢が良くなりたい」「疲れにくい体になりたい」
一人ひとりそれぞれ違ったレッスン生の皆様と向き合い、目標を共有して達成できるように、
ご一緒に楽しみながら、全力でサポートさせていただきます。
ヨガのレッスンを通じて、「自分だけの時間」「自分の癒しの時間」「自分を知る時間」
の大切さを学んでいくことができます。
そして自分の身体を知り、「きれいな姿勢」「なりたい身体」「疲れにくい身体」を作っていきましょう。

変われた自分に自信をつけ、自信がつくことで行動も変わってきます。
~ありのままの自分を好きになる~ そんなあなたになるために。



3要素融合のヨガプログラム

ちひろヨガでは、女性専門の少人数ヨガレッスンを行なっております。
レッスンを受けられる方の体調やご要望を考慮し、それぞれの目標を叶えるために、
運動習慣、リラックス効果、美しい身体作りの3要素に着目したヨガプログラムをご提供いたします。

免疫力向上・肩こり腰痛改善予防
疲れにくい身体づくり・運動不足解消に最適

筋肉はずっと使わずにいると確実に落ちていきます。
運動習慣を身につけることで、筋力が上がり基礎代謝を上げ、全身の血流をよくしていきます。
また筋力をつけることで体温を上げ、免疫力を高める効果もあります。
身体を動かさなくなることで、筋力が落ちる→血流が悪くなる→老廃物がたまる→疲れがたまる→身体が重くなる→身体を動かさなくなる→筋力が落ちるといった負のループにハマります。
この改善方法が運動習慣を身につけることです。レッスンで普段の生活にも気軽に取り入れられる運動などもお伝えしていきます。

全レッスンにアロマを採用
ストレス解放とリラクゼーション効果

ヨガで最も大切になってくるのが呼吸です。アロマを取り入れることにより、自然と呼吸を深めてくれる効果があります。呼吸を深めることで、緊張がとけ、より心地の良さを体感することができます。
ヨガの時間は、自分だけの時間。“今この瞬間を大切に生きる”(マインドフルネス)を実践することにより、ストレスフリー・リフレッシュ効果がもたらされます。
普段とらわれている、過去未来での悩みや考え・思考を開放することにより少しの心の余裕が生まれたり、気持ちが軽くなるのを感じていただけると思います。

姿勢改善・脂肪燃焼・インナーマッスル
柔軟性のある美しいボディライン作りに

ヨガはただ身体を動かすだけではなく、今の自分の身体と向き合う時間になります。普段しないような様々な動きを行う中で、自分の身体の癖や柔軟性・筋力を感じることができます。
自分の身体を知り、苦手なとこ、弱いとこ、自分の身体の癖などを普段の生活から意識して改善していくことでより効率的に美しい身体づくりを目指していきます。
またヨガは体幹がとても大切になっていきます。体幹を鍛えることで姿勢の改善にも繋がります。
レッスンでは、毎月テーマを決めて筋トレの要素も取り入れていきます。筋力を上げることで脂肪燃焼効果やボディラインの改善にも繋げていきます。

FEATURES

ちひろヨガの特徴



こんな理由で選ばれています

01

女性専用・少人数制

全てのレッスンが、5名〜6名程度の少人数制を取り入れているため、一人ひとりの体調や体に合わせたきめ細やかな指導が可能です。
女性専用のため、男性の目を気にせず参加することができます。
グループレッスンが苦手な方でもご安心して受けることができるとご好評いただいております。
わからないこと、できないことなどもしっかりサポートいたしますのでご安心ください。

02

専門知識豊富な有資格のインストラクター

経験豊富なヨガインストラクターが、初心者から経験者の方までレベルに合わせた柔軟な指導をさせていただきます。
ヨガの専門的な知識や技術、経験を生かしながらも柔軟性や筋肉を意識したトレーニングを取り入れることで、効果を実感いただけるプログラムをご提供いたします。
インストラクターとして複数の資格を有しており、安心してレッスンを受けていただくことができます。

03

全クラスにアロマを使用

全てのレッスンに、アロマを使用しており、季節や体調に合わせたアロマの心地よい空間でヨガをお楽しみいただけます。
アロマを効果的に用いることで、より深い呼吸やリラックス、集中力の向上による高いリラクゼーション効果をご体感いただけます。

04

続けやすい料金設定

入会金や登録料などが一切発生しませんので、お気軽に始めていただくことができます。
基本的にはチケット制を採用させていただいており、料金設定も1レッスン1,500円から受けていただくことができるため長く続けやすいと評価いただいております。
チケットは有効期限も長く、ご自身の通いやすいスタイルで続けることが可能です。

05

ヨガ初心者でも安心

ちひろヨガに来られる方は初心者の方が大半です。クラスに来た生徒さんたちのレベルや状態に 応じたレッスンを行うため、初めての方でもご安心してお越しください。
随時体験レッスンを受け付けておりますので、お気軽にお申し込みいただき、ヨガの楽しさをご体感ください。

PROFILE
インストラクター プロフィール

Chihiro

LICENCE

全米ヨガアライアンスRYT200
Laxmiyogaティーチャーズトレーニング基礎科修了
内田かつのり先生 ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング修了
APPアロマインストラクター

ダンスの専門学校に行っていたが卒業後は特にやりたいこともなく、大阪が好きだからという理由でフリーターをしていました。朝から夜中まで生活のため仕事ばかりで休みもほぼ無く、身体も気持ちも疲れていた頃、気分転換で受けに行ったヨガで衝撃を受けました。
『今は自分だけの時間です。普段の悩みや考え事は忘れて自分のためにつかいましょう』
他人軸で生きていた私は、自分の意思もなかった、ふと自分の時間といわれ心が解放されて涙が出そうになりました。レッスンが終わるころには身体も心も軽くなっていました。
そこからヨガにハマり26歳の時、地元浜松に帰省しヨガインストラクターを目指しました。ヨガを知るにつれ、変わっていく身体や心の変化に気づきました。1番に感じたのは身体と心は繋がっている。身体が元気でもやる気が出ない、楽しくない、やりたくない、と心がついてこないと何も動けません。逆も同じで、やる気があっても身体が不調だと動けない。
ヨガには、両方を健康に導く力があります。ヨガの良さを多くの人に知ってほしいと活動しています。現在は、浜松市を中心にフリーヨガインストラクターとして様々な場所でヨガのレッスンを行っています。

お気軽にヨガを楽しんでみませんか?

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